Книги по здоровому образу жизни для школьников

Книги по здоровому образу жизни для школьников

МКУК Куркинская централизованная библиотечная система


ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам. Сократ Человек в суете своей повседневной жизни часто забывает о себе и своем здоровье.

Он с головой погружен в решение насущных проблем. К сожалению, в современном мире забота о здоровье начинается только тогда, когда мы чувствуем, что этого самого здоровья становится всё меньше — болезнь валит с ног или начинают развиваться какие-либо возрастные болезни. Вот тогда у нас и появляется ещё одна насущная проблема — наше здоровье.

Хотя забота о нём как раз не должна быть проблемой, она должна быть образом жизни — здоровым образом жизни! В результате постепенного накопления многовекового опыта применения тех или иных лечебных средств и методов лечения были выработаны очень эффективные средства и приёмы народного врачевания, в совокупности своей называющиеся народной медициной.

Многие из её методик поддержания и укрепления здоровья проверены уже несколькими сотнями, а то и тысячами лет — о большинстве из них вы сможете узнать из предлагаемых нами сегодня книг.

Представляю вам книгу Могильного Н.П. Секреты здоровья и долголетия.

Предлагаемая книга рассчитана на людей внимательно относящихся к своему здоровью и желающих избежать или свести к минимуму те факторы риска, которые поджидают нас на каждом шагу Основное внимание обращено на организацию правильного питания и на ошибки, допускаемые при этом. Раскрываются такие факторы риска.

Как переедание, увлечение модными диетами, алкоголизм, рассказывается, как минимизировать вредное воздействие на организм стрессовых ситуаций. Особую опасность представляет глобальное загрязнение окружающий нас среды. Все это приводит к насыщению организма вредными веществами.

В книге даны рекомендации, как максимально очистить организм, в частности, с помощью таких средств, как сокотерапия, банные процедуры, массаж и др. Вообще, следует отметить, что медицина, как бизнес, сегодня выгодна, и чем ближе к краю, обрыву нити жизни, тем дороже выход из ситуации болезней.

Книги о здоровом образе жизни

Как улучшить состояние души и тела и прожить максимально долго — на эти вопросы отвечают книги о здоровье из этого раздела.

Лучшее, что написано в мире о том, что есть, как правильно бегать, плавать, кататься на велосипеде, медитировать и управлять своей энергией. Есть несколько исследований, спортивных биографий и профессиональных книг о беге и триатлоне. Вся правда о профессиональ­ном футболе Практическое дополнение к бестселлеру «Еда и мозг» Поможет побороть аутоиммунные болезни Поможет полюбить себя и свое тело Результаты последних исследований о здоровом питании Детальный план для долгой и здоровой жизни Самый эффективный бег по правилу 80/20 От автора бестселлера «Еда и мозг» От ведущего эксперта по аюрведе Интересный формат — советы + диалог с аватарами из будущего Переработанное и дополненное издание бестселлера «Еда и мозг» Правила жизни легендарного Брюса Ли От рекордсмена США по суточному бегу Переведена на 10 языков мира Научит плавать быстро и легко Научит управлять жизненной энергией 150 рецептов полезных блюд История сверхмарафона в России и мире 224 страницы о ЗОЖ, тренировках и правильном питании без фанатизма и боли О технике бега, силе воли, питании и жизни Поможет реализовать свои мечты в триатлоне Подробные программы подготовки для разных дистанций От специалистов медицинской школы Стэнфордского университета Книга, доказывающая, что сон — важнейшая составляющая успеха Системный подход к тренировкам Поможет использовать возможности своего мозга на 100% Поможет повысить выносливость и улучшить результаты Как питаться любителям спорта на выносливость Полностью переработанное издание книги №1 по триатлону Бег = поток = ключ к счастью и высоким результатам Международный бестселлер Об управлении энергией, спорте и здоровье Правила питания, которые используют лучшие атлеты Как победить пищевую зависимость Уроки

Текст книги «Здоровый образ жизни»

Направление: «Педагогическое образование» Дисциплина: «Основы медицинских знаний и здорового образа жизни» Рецензенты: В.

А. Денисенко, заведующий кафедрой физической культуры Академии социального управления, доцент, заслуженный тренер России В. В. Голубев, кандидат медицинских наук, профессор кафедры медицины и безопасности жизнедеятельности МПГУ, кандидат медицинских наук Лица, желающие сохранить, сколько возможно долее умственные силы и совершить по возможности полный цикл жизни, должны вести очень умеренный образ жизни и следовать правилам рациональной гигиены. И. И. МечниковПрограммное развитие здорового человека в соответствии с генетической матрицей родителей немыслимо без оптимальных жизненных условий (среды обитания).

При этом биосоциальная природа человека требует удовлетворения целого спектра человеческих потребностей, включая обучение и возможность созидательного труда.

Такова диалектика человеческой жизни. Общеизвестно, что фундаментальная роль для создания надлежащих условий принадлежит общественно экономическому укладу, а с медицинской точки зрения важна, в особенности, способность общественного строя создать жизненные условия, достойные становления здорового человека и всей его жизнедеятельности.

В виде жизненного уровня (уровня жизни) необходимые условия предстают в количественном выражении как степень удовлетворения материальных и культурных потребностей людей (оплата труда, доход, жилищные условия, уровень образования, культуры и т. д.). При этом непосредственно качественная сторона удовлетворения человеческих потребностей для оптимальной жизни выражается понятием «качество жизни». Именно на основе единства общественно-экономического уклада, условий жизни и качества жизни определяется образ жизни людей.

Образ жизни представляет собой единство объективного и субъективного и, по существу, – реальную жизнедеятельность индивида. Другими словами, образ жизни – это философско-социологическая категория, охватывающая совокупность типичных видов жизнедеятельности индивида, социальной группы, общества в целом, которая берется в единстве с условиями жизни.

Зож — популярные книги

Цитата «Переменам нужно время.

Каждая большая перемена состоит из многих маленьких.

Крайности не работают…

» Бретт Блюменталь О чем книга В мечтах о здоровье и красоте миллионы людей по всему миру дают себе миллионы прекрасных обещаний, но, сталкиваясь с отсутствием мгновенного результата, «

сходят с дистанции» и теряют веру в собственные силы.

Ставя в основание своей философии проверенное знание о том, что резкий поворот к здоровому образу жизни непродуктивен, Бретт Блюменталь раскрывает перед читателем суть методики «маленьких перемен». Программа, предлагаемая автором, рассчитана на 52 недели и состоит из 52 небольших изменений к лучшему, каждое из которых обосновывает следующее и подпитывает потребность в дальнейшем успехе. Почему книга достойна прочтения — Книга Бретт Блюменталь «Год, прожитый правильно» адресована тем, кто мечтает изменить свою жизнь и уже извел на эти мечты сотни понедельников, после которых — сплошные «больше никогда» и «никогда больше».

Знакомо? Если так, эта книга — для вас, и она поможет. Переменам нужно время. — Методика Бретт Блюменталь сочетает в себе как физическое, так и нравственное обновление личности: если стакан, то наполовину полный, если отношения, то здоровые, если покупки, то с умом.

Подробности — в книге. — Каждая глава книги заканчивается заданиями для читателей, а также нетривиальным фактом об обсуждаемой проблеме.

К примеру, знаете ли вы, что у тех, кто регулярно пропускает (!) завтрак, велик риск развития ожирения?

Кто автор Бретт Блюменталь — бакалавр и магистр бизнеса в Корнеллском университете, автор бестселлера Get Real and STOP Dieting! («Будьте реалистами, бросьте диеты!»), основатель и председатель правления компании Be Healthy, Inc. Ключевые понятия Здоровье, здоровый образ жизни.Цитата «Переменам нужно время.

Крайности не работают…» Бретт Блюменталь О чем книга В мечтах о здоровье и…

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Каждая большая перемена состоит из многих маленьких.
Все мы говорим друг другу при встрече «здравствуйте», а это значит, что мы всем желаем здоровья. Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья? Наверно, потому, что здоровье для человека – самая главная ценность. Постарайтесь научиться смолоду заботиться о своём здоровье, ведь оно как счастье: когда есть, мы его не замечаем, а если пропадает, начинаем предпринимать экстренные меры.
Потерять его легко, а вернуть бывает очень трудно.

В нашем списке литературы по здоровому образу жизни подобраны книги для детей разного возраста – от самых маленьких до подростков и молодёжи. Каждый ребёнок должен на своём этапе жизни бороться за своё здоровье.

Маленькие дети – учиться соблюдать правила гигиены. Дети постарше – закаляться, заниматься спортом. Подростки должны сказать «нет!» вредным привычкам – курению, алкоголизму, наркомании.

Хорошая книга может заменить тысячи нотаций учителей и родителей, наглядно продемонстрировать подрастающему поколению последствия пренебрежительного отношения к своему здоровью и показать к каким трагедиям это может привести.

Александрова, В.А.

Здоровье вашего ребенка. Новейший справочник /В.А. Александрова. — СПб.: Сова, 2005. — 768 с. (12+) Вырастить здорового ребенка – дело непростое.

Эта книга поможет найти ответы на многочисленные вопросы, тревожащие родителей, и, безусловно, будет полезна в каждой семье, где есть дети.

Бакулина, М.

Основы здорового образа жизни. 1-4 класс. Учебное пособие / М. Оно состоит из трёх разделов: «Гигиена», «Правильное питание», «Для чего нужны

Зож

работать и спать в хорошо проветриваемом помещении, ложиться спать в одно и то же время.

Бакулина. — М.: Русское слово, 2017. -64., ил. (0+) Предлагаемое пособие адресовано детям младшего школьного возраста и посвящено проблеме здорового образа жизни.

Формирование здорового образа жизни у студентов в образовательном процессе является важнейшей задачей общества. В связи с этим, необходимо побуждать студентов к сохранению и укреплению здоровья, пропагандировать и поддерживать культуру здорового образа жизни среди молодежи. Следует внедрять в образовательный процесс знания, направленные на формирования здорового образа жизни, начиная с самого раннего возраста и заниматься самовоспитанием личности.
Таким образом, организованная пропаганда медицинских и гигиенических знаний способствует снижению уровня заболеваний, и помогает воспитывать крепкое поколение. В формировании здорового образа жизни наиважнейшей должна стать роль образовательных программ, направленных на сохранение и укрепление здоровье студентов, формирование активной мотивации заботы о своем здоровье и здоровье находящихся вокруг людей.

Защита собственного здоровья — это обязательство каждого из нас, и не надо это обязательство перекладывать на других.

Ведь бывает так, что человек сам себя же к 30 годам доводит неправильным образом жизни до безнадежного состояния. И поэтому с раннего возраста необходимо заботиться о своем здоровье, ведь «быстрого и ловкого болезнь не догонит».

Жизнь — это огромный дар. Нельзя жить тускло. Нельзя тратить жизнь на недуги, «яды» (курение, алкоголизм, наркомания). Жизнь слишком коротка и хороша, в мире столько прекрасного и удивительного.

Жажда жизни и достижение поставленных целей — вот главное, о чем должен помнить каждый.

Здоровый образ жизни, физическая культура, закаливание — наши надежные помощники. Список литературы: Воронова Елена Здоровый образ жизни в современной школе.

Программы, мероприятия, игры — Ростов на Дону: Феникс, 2014. Назарова Е.Н., Жилов Ю.Д. Основы здорового образа жизни — М.: Академия, 2013.

Морозов Михаил Основы здорового образа жизни — М.: ВЕГА, 2014.

Физическая культура и здоровый образ жизни студента.

Дом и семья » Здоровье — скачать бесплатно все книги жанра

Дом и семья » Здоровье — скачать бесплатно все книги жанра Книги 1—25 из 696. Страницы

  1. 8
  2. 3
  3. <>
  4. 2
  5. 9
  6. Последняя >>
  7. Следующая >
  8. 7
  9. 4
  10. 10
  11. 5
  12. 1
  13. 6
  14. <>
  1. Читать книгу | Скачать книгу | Отзывы о книге
  2. Азбука здорового питания по Майру
  3. Куковякин Виталий
  1. Читать книгу | Скачать книгу | Отзывы о книге
  2. Как сохранить здоровье и продлить творческую активность?

    Этот вопрос волнует многих. В книге академика А. А. Микулина крупнейшего советского конструктора авиадвигателей, Героя Социалистического труда, сделана попытка вскрыть физиологические закономерности старения организма и найти пути продления активной творческой жизни. Вот уже 30 лет автор придерживается своей системы борьбы со старостью, которая включает целый комплекс физических упражнений?

    рациональный режим питания, чёткий распорядок дня, приёмы самомассажа и т.д.

  3. Микулин Александр
  4. Активное долголетие (Моя система борьбы со старостью)
  1. Слово «алгоритм» не случайно введено в название книги: мне представляется, что есть возможность «разложить по полочкам» самые сложные проявления интеллекта — и даже с перспективой на его развитие выше уровня человеческого разума.Разумеется, я не смогу убедить в этом скептиков для этого нужно воспроизвести алгоритм интеллекта в программах. К сожалению, на этом пути стоят большие трудности.Предупреждаю, что предмет исключительно сложен для понимания, поскольку лежит на стыке физиологии, психологии, техники и даже философии.Н.

  2. Амосов Николай
  3. Алгоритмы разума

10 достойных книг о здоровье #1

Друзья, так вышло, что большинство российских издателей не беспокоится, насколько книги о ЗОЖ, которые они издают, соотносятся с реальным положением дел во Вселенной и гипотетически способны помогать людям. Они без стеснения публикуют, например, книгу о том, как с помощью 10 дыхательных “суперупражнений” “убрать живот за 14 дней” или мотиватор как стать веганом. Впрочем, большинство книг о ЗОЖ все же достойны внимания.

Мы предлагаем вам к прочтению следующие книги: Доктор Мясников написал много книг, и все они написаны, мягко говоря, простым языком с обилием восклицательных знаков и односложных предложений: поэтому такую книгу можно посоветовать показать родителям. Вот пример его текста: «Многие говорят: я толстая (толстый) не потому, что много ем или мало двигаюсь, а потому, что у меня гормональные нарушения!

И такое может быть. В 1 % случаев. Только в одном!» Тем более, что Мясников, несмотря на подозрительную кричащую стилистику, по сути дает дельные советы в целом по стратегии питания, а главное – приводит огромное количество интереснейшей информации, данных, статистики. Эксперт по ЗОЖ Блюменталь дает годовую методику малых дел, постепенных небольших перемен, которые позволят за год улучшить умственное здоровье.

Основные темы: борьба со стрессами, сосредоточенность и производительность, память и борьба со старением и в целом счастливая и полная жизнь. Тот самый Аллен Карр, который написал легендарную мотивирующую книгу для тех, кто хочет бросить курить (читайте также на Зожнике: ). Методика Карра: психологическое развенчивание сложности процесса, развенчивание “отмазок” и уловок мозга для избежания процесса ограничения калорий.

Карр помогает придать этому процессу радость и легкость.

Сначала с курением, теперь – с лишним весом. Кстати, еще у него есть ““. Не удивимся, если появятся еще и “Легкий способ бросить наркотики” или “Легкий способ бросить кирпич в телевизор”. Развенчивание косметологических мифов от сооснователя блога BeautyInsider.ru и врач-косметолога Тийны Орасмяэ-Медер.

Лучшие книги про здоровый образ жизни

Составил список, в который включил лучшие книги про здоровый образ жизни, которые вы обязательно должны прочитать.

  • «

Когда меня спрашивают про лучшие книги про здоровье, я всегда советую ровно три книги.

В них — 99% информации о том, как правильно питаться и как двигаться, чтобы оставаться здоровым, энергичным и прожить много лет.

Каждая из этих книг олицетворяют прошлое, настоящее и будущее.

  1. «Голубые зоны»: прошлое, образ жизни и традиции долгожителей, людей, которые сохраняют физическую форму и ясность ума далеко за 100 лет;
  2. «Transcend»: будущее, последние научные достижения в области здоровья и план оздоровления по науке.
  3. «Ешь, двигайся, спи»: настоящее, здоровый образ жизни современного человека, его здоровье в быстром городском ритме жизни;

В этом посте я расскажу про три эти книги, а также ещё про несколько книг, которые советую почитать тем, кто хочет глубже разобраться в вопросе.

Заранее сделаю несколько оговорок. Во-первых, книги о диетах и похудении — отдельная, более узкая тема.

В качестве книг про похудение я порекомендую другие книги, хотя и в книгах из нижеприведённого списка тема правильного питания постоянно затрагивается. И, во-вторых, я не привожу здесь книги про голодание, сыроедение, чистку от паразитов и другие радикальные практики. Поэтому здесь нет книг Поля Брэгга, Галины Шаталовой, Марвы Оганесян и других.

А ещё есть отдельный жанр книг — мотивационные книги для похудения и здорового образа жизни. Истории людей, которые смогли и сделали. Но об этом я хочу поговорить отдельно в одном из следующих постов.

Идеальное начало, если вы решили начать вести здоровый образ жизни и ищете лучшие книги о здоровье, с которых начать. Вот, пожалуйста. Автор книги — Том Рат, американский писатель и оратор.

Его профессиональная сфера — лидерство и развитие личности, но так уж получилось, что ему пришлось окунуться с головой в сферу здоровья.

Книги по здоровью

Также смотрите разделы связанные с разделом Книги о здоровом образе жизни, по поддержанию хорошего здоровья: Ниже Вы можете бесплатно скачать электронные книги и учебники и читать статьи и уроки к разделу : В данном разделе к вашему вниманию предоставлены . Каждый человек хочет быть здоровым. Никому не нравится болеть. Книги раздела научат вас быть здоровыми и телом и духом.

Здесь собраны книги самых популярных авторов: Сытин Г.Н., Долженков А.В., Хван Ю., Уфимцев В., Брегг П.С., Громов В.И., Васильев Г.А., Жолондз М.Я., Дан О., Андреев Ю.А., Бароненко В., Рапопорт Л.А., Соколов П.П., Луба Е.С., Сосновский Л.А., Мосиенко В.С., Носаль М.А., Носаль И.М., Николаев А.Д., Бейтс У.Г., Бутенко В., Болотов Б., Фалеев А.В., Теппервайн К., Синяков А.Ф., Реуцкий А.И., Айваханов О.М., Меланьин Д.В., Алман Б., Ламбру П., Бубновский С.М., Казьмин В.Д., Пугачева Т.Н., Армстронг Д., Лад В., Медведев Б.А., Гогохия Г.Г., Шаталова Г.С., Елисеев О.М., Выдревич Г.С., Смирнова Е., Поль С., Жарков П.Л., Жарков А.П., Колосова С., Бьюзен Т., Бьюзен Б., Джон Б., Батмангхелидж Ф., Стоппард М., Басси Д., Динан С., Бобровский А.В., Гаврилов М.А., Дремов С.В., Куртов В.Д., Фурманов Ю.А., Махровская Н.К., Давиденко И.П., Жалпанова Л.Ж.

и другие. Для здоровья очень важна профилактика.

Профилактика — это составная часть медицины. Социально-профилактическое направление в деле охраны и укрепления здоровья народа включает в себя медицинские, санитарно-технические, гигиенические и социально-экономические мероприятия.

Создание системы предупреждения заболеваний и устранения факторов риска является важнейшей социально-экономической и медицинской задачей государства. Выделяют индивидуальную и общественную профилактику. В книгах раздела вы найдете большое количество полезной информации: Целительные упражнения системы Норбекова, Практическая биоэнергетика, Чудо голодания, Здоровая жизнь, Исцеление человека, Журналы о том как похудеть и многое другое.

Книги о здоровом образе жизни: список

» Полки магазинов ломятся от сотен и тысяч книг об укреплении здоровья. Причем часто в них содержатся противоположные рекомендации.

Например, одни авторы проповедуют вегетарианство, другие — “обезжиренное” смешанное питание, а третьи — низко-углеводную диету, насыщенную жирным мясом. Ниже представлены книги, которые администрация сайта Centr-Zdorovja.Com считает полезными. Из них вы подробно узнаете о питании, физической активности и других аспектах здорового образа жизни.

Книги об укреплении здоровья Сайт Centr-Zdorovja.Com продвигает для лечения ожирения, гипертонии, сердечно-сосудистых и других возрастных заболеваний. Эта диета включает мясо, рыбу, птицу, яйца.

Она вкусная, сытная и благотворно влияет на здоровье. Однако вегетарианцам она не подходит. Физическая активность жизненно необходима, иначе ваши мускулы, кости и суставы деградируют уже в среднем возрасте.

Но как человеку, перегруженному работой и семейными обязательствами, найти время и силы еще и на физкультуру?

Оказывается, существует решение этого вопроса. Подробности смотрите ниже. Эта книга не зря поставлена на первое место в списке.

Она формирует у читателя главное — мотивацию. Чтобы поддерживать хорошее здоровье в среднем и пожилом возрасте, нужно тратить на это время, усилия и финансы. Вы будете дисциплинированно вести здоровый образ жизни, только если осознаете, какие выгоды это принесет.

Для чего взрослые люди занимаются физкультурой, отказывают себе во вкусной еде и спиртных напитках?

Вы можете достигнуть следующих целей:

  • Прожить дольше, чем ровесники.
  • Использовать возможности, которые дает хорошее здоровье, чтобы наслаждаться жизнью.
  • Не дряхлеть с годами — сохранять хорошую физическую форму и здравый ум.

На втором и третьем пункте стоит остановиться подробнее.

Топ-8: книги о здоровом образе жизни

» » В здоровом теле – здоровый дух.

Это непреложная истина. К сожалению, о здоровье, и о том, что о нем нужно заботиться, многие вспоминают лишь в тот момент, когда «наваливается» какая-нибудь болезнь. А ведь для того, чтобы держать свой организм в тонусе потребуется уделить ему совсем немного времени каждый день, например, вместо двадцати-тридцати минут за компьютером, сделать гимнастический комплекс, или покрутить педали на велотренажере.

Подборка книг о здоровом образе жизни позволит выбрать читателю ту систему или метод, которая подходит ему больше всего, и свести к минимуму риск заболеваний.

«Не прикидывайтесь здоровыми или развенчание иллюзий»

, В.Ю.

Клермон-Вильямс. Автор книги утверждает, что читатель найдет в ней ответы на 99 процентов интересующих его вопросов, связанных со здоровьем. Например, почему число врачей и количество лекарств с каждым годом увеличивается, а здоровых людей напротив – становится меньше.

А также правда о БАДах, неизлечимых болезнях, и многое другое.«Секреты здоровья и долголетия», Николай Могильный. Автор обращает внимание на факторы риска, благодаря которым возникает большинство заболеваний, дает практические рекомендации и советы по очищению организма, поддержанию жизненного тонуса, массажу, банных процедур.«Здоровье здорового человека», Надежда Семенова. Если Вы хотите знать, как взаимодействовать с природой так, чтобы она давала Вам отклик, не только лечить, но и предотвращать подстерегающие на каждом шагу болезни – то эта книга точно для Вас.«Здоровье в голове, а не в аптеке», Александр Свияш.

Автор – дипломированный психолог с большим стажем работы раскрывает свою точку зрения о том, что практически все болезни человек создает себе сам, и помогает читателю разобраться в механизме построения правильного построения здорового образа жизни.«Секреты вашей бодрости», В.А.

Иванченко. Как ускорить естественное восстановление организма и повысить работоспособность организма?